Bezig...

Meditatie is meer dan een moment voor jezelf

Meditatie is populair omdat het rustgevend is en lichamelijk ontspannend werkt. Maar uit onderzoek blijkt dat meditatie ook duurzaam gunstige veranderingen in hersenstructuren teweeg kan brengen. Proefpersonen volgden gedurende 8 weken een meditatieprogramma, namelijk Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Met een MRI-hersenscan werden veranderingen in hersendelen aangetoond die betrokken zijn bij leren, zelf-bewustzijn, en emotie-regulatie.
(Bron)Hölzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, Lazar SW (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research 191(1), 36-43.

Bekijk een ander weetje

Geïnteresseerd geraakt? Inloggen

Registreren

Wilt u ook meedoen?

Maak dan nu een account aan en bekijk wat uw klachten en krachten zijn.

Registreren